Yoga – postnatal

In diesem Yogakurs findest du beckenbodenfundiertes Yoga als Unterstützung für deine Rückbildung nach der Geburt im Anschluss an deine Rückbildungsgymnastik.

Asanas (Körperhaltungen) und Flows (Reihung von Körperhaltungen) helfen dir deine Kraft – besonders der Rumpfmuskulatur- wieder aufzubauen und Anspannungen, die z.B. durch Stillen und Tragen entstehen können, loszulassen.

Durch den Fokus auf die Atmung schulst du die Wahrnehmung und bewusste Ansteuerung von Beckenboden und Zwerchfell.

Meditation und Entspannung schenken dir eine bewusste Auszeit und Ruhe nur für dich.

Am besten hast du bereits einen klassischen Rückbildungskurs abgeschlossen. Es ist keine Yogavorerfahrung notwendig.

Die Kursgebühr liegt bei 120€/6-er Block.

Bringe bitte deine Yogamatte und 1 Handtuch mit in die Kursstunde.

Stärke Körper und Seele für dein Leben mit Baby – Deine Jana