Rückbildungsgymnastik

Während der Schwangerschaft und mit der Geburt nimmt Dein Körper Veränderungen an, die Zeit und Aufmerksamkeit brauchen sich wieder im gleichen Maße zurückzubilden.

Für diese Vorgänge erhalten, neben einer veränderten Lebensweise, auch neue körperliche Bewegungsabläufe in Deinen Alltag Einzug. Als Hebamme möchte ich Dir Übungen zeigen, die Du zum einen gut in Deinen Alltag integrieren kannst,  und zum anderen zur Kräftigung Deiner Körpermitte und Deines Beckenbodens erleben wirst.

Damit Du Dich ganz auf Dich und Deinen Körper konzentrieren kannst, findet der Kurs ohne Dein Baby statt und beginnt um 18.30 – 19.30 Uhr in den Räumlichkeiten Markt 40 in 53721 Siegburg.

Der ideale Zeitpunkt, um nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen, ist bei jeder Frau unterschiedlich. Allgemein kannst du 6-8 Wochen nach der Geburt Deines Kindes damit anfangen.

Die Kurskosten müssen vorab an mich überwiesen, können mit Abschluss des Kurses bei der Krankenkasse eingereicht und in der Regeln zu mind. 70% erstattet, werden.

Kosten: 130 €
Kursort: Praxis Hebammerei Nabelschnürchen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Lara Jacquorie

 

Rückbildung im Herbst Kurs 1
20.09.22 /27.09.22 / 04.10.22 / 11.10.22 / 18.10.22 / 25.10.22 / 01.11.22
Rückbildung im Herbst Kurs 2
08.11.22 /15.11.22 / 22.11.22 / 06.12.22 / 13.12.22 / 20.12.22 / 27.12.22
Rückbildung im Winter 1
01.12.22 /08.12.22 / 15.12.22 / 22.12.22 / 29.12.22 / 05.01.23 / 12.01.23
Rückbildung im Winter 2
03.01.23 /10.01.23 / 17.01.23 / 24.01.23 / 07.02.23 / 21.02.23 / 28.02.23